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슈퍼푸드에 대한 정의와 가장 효과적인 섭취 방법 슈퍼푸드 Superfood ; '슈퍼푸드'라는 용어는 최소한의 칼로리로 최대의 영양적인 혜택을 제공하는 음식을 지칭하는 상당히 새로운 용어입니다. 그리고 슈퍼푸드는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 채워진 음식들을 말합니다. 현재 슈퍼푸드를 어떠한 표준 기준이나 법적 정의로 분류하고 있지 않습니다. 하지만 대부분의 슈퍼푸드는 식물에 기반을 두고 있습니다. 슈퍼푸드로 거론되는 식품들은 매우 높은 영양 밀도를 가진 음식입니다. 이 음식들은 상당한 양의 영양소와 매우 적은 칼로리를 제공한다는 것을 의미합니다. 대부분 미네랄, 비타민, 항산화제를 다량 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 특정한 음식에서 발생하는 자연적인 분자입니다. 그것들은 우리 몸의 활성산소를 중화시키는 것을 돕습니다. 활성산소란 몸에 큰.. 2024. 4. 3.
2020년 영화 낯설고 먼 ( Two Distant Strangers ) - Black Lives Matter 감독 : Travon Free, Martin Desmonde Roe 각본 : Travon Free Carter역 : Joey Bada$$ 줄거리 그래픽 디자이너인 Carter. 매력적인 여자 Perri와 그 녀의 집에서 하룻밤을 보내게 되고 다음 날 아침이 되었습니다. 그 녀와 더 시간을 보내고 싶지만 집에서 홀로 Carter를 기다리고 있는 강아지 Jeter 에게 가기 위해 집을 나섭니다. 하지만 그 녀의 집을 나서자마자 백인 경찰이 다가와 트집을 잡으며 과잉진압을 합니다. 그 과정에서는 카터는 압사 당해 죽고 맙니다. 이제 타임루프가 시작됩니다. 경찰과 맞서다가, 도망치다가, 피하다가 Carter는 죽고 다시 Perri의 침대에서 깨어나는 아침으로 돌아옵니다. 이 타임루프는 100번 반복 되고 Per.. 2024. 4. 2.
넷플릭스 war dogs - 빠져든다 빠져들어. 감독, 공동 각본 : 토드 필립스 - 토드 필립스는 영화 조커, 스타 이즈 본, 행오버 등을 제작한 감독, 제작자 겸 각본가입니다. 브래들리 쿠퍼와 작업을 많이 했네요. 곧 ‘Joker: Folie a Deux 개봉을 앞두고 있습니다. 호아킨 피닉스와 레이디 가가 라니.. 너무 기대됩니다. Efraim 역 : Jonah Hill – 머니볼, 21 점프 스트리트, 더 울프 오브 월 스트리트, 돈룩업 등 다양한 작품에서 다양한 캐릭터를 소화한 배우입니다. 몸무게 변화도 자유자재로 하는 진정한 배우죠. 조연, 주연 다 가능한 배우 중 한 명입니다. David 역 : Miles Teller – 말하기도 지겨운 위플래시, 탑건 매버릭 등에 출연 했고 뮤지션이기도 합니다. 위플래시보다 이 영화에서 마일스 텔러의 매.. 2024. 4. 1.
2019년 영화 빌런스 Villains – 공포와 코미디로 버무린 B급 영화의 재미 넷플릭스를 통해 볼 수 있는 영화 ‘Villains’ 공포와 코미디를 넘나드는 개성 있는 영화입니다. 감독 : 댄 버크 Dan Berk, 로버트 올슨 Robert Olsen 각본 : 댄 버크, Dan Berk, 로버트 올슨 Robert Olsen 미키 : 빌 스카스가드 Bill Scarsgard 쥴스 : 마이카 먼로 Maika Monroe 조지 : 제프리 도너반 Jeffrey Donoban 글로리아 : 케이트 세드윅 Kyra Chedwick 영화 ‘It’, ‘바바리안’ 등 공포 영화에서 활약이 돋보이는 스웨덴 출신 배우 빌 스카스가드. ‘John Wick Chapter 4’에도 출연했는데 악역도 너무 잘 소화했고 특히 수트를 입은 자태가 멋있었습니다. ( 존윅은 남자의 수트빨이 핵심이긴 하죠. ) 특히 .. 2024. 3. 30.

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